Prendre soin de soi est essentiel pour rester sain d’esprit. Lorsque vous êtes fatigué et surmené, vous devenez improductif et grincheux. Vous prenez des décisions hâtives et faites parfois des erreurs… C’est alors que vous réalisez que vous devez prendre soin de vous.
Il n’existe pas de solution unique ; chacun a besoin d’un temps différent pour se ressourcer, mais une chose est sûre : il peut être difficile de tout faire entrer dans sa vie quand on est débordé. Continuez à lire pour apprendre comment prendre du temps pour vous, même si votre emploi du temps est chargé.
1) Faites-vous plaisir
Une journée au spa ou à la plage pourrait vous faire le plus grand bien et vous aider à vous détendre. Profitez de ce moment de bien-être et de douceur pour vous ressourcer. Bien sûr, si vous n’avez pas tout de suite les moyens de financer votre voyage dans un spa haut de gamme, vous pouvez trouver un emploi de femme de ménage vous permettant de compléter votre revenu.
2) Mettez à jour votre calendrier
Inscrivez vos activités personnelles sur votre calendrier, comme vous le feriez pour des réunions et des échéances. Puis traitez-les comme n’importe quel autre élément lié au travail.
Prenez rendez-vous pour le déjeuner, allez faire du shopping avec vos amis. Traitez-vous et votre santé comme si elle était aussi importante que votre emploi du temps au travail.
Le temps que vous avez pour vous n’a pas d’importance ; ce qui compte, c’est la façon dont vous le passez. Profitez-en. Faites quelque chose qui vous rend heureux.
3) Éteignez votre téléphone
Cette suggestion peut sembler impossible. Votre téléphone portable est la chose la plus importante dans un monde dans lequel il est obligatoire de consulter les médias sociaux ou ses e-mails. Cependant, mettre votre téléphone de côté pendant un certain temps serait extrêmement bénéfique si vous voulez prendre du temps pour vous.
Lorsque vous rentrez du travail, poster et faire défiler sur les médias sociaux peut être épuisant. Après le travail, une simple « désintoxication téléphonique » vous aidera à vous sentir plus détendu et à faire le vide dans votre esprit.
Au retour du travail, déconnectez-vous complètement! Pas d’ordinateurs, pas de portable, pas de tablette. Un bon livre, ou un café au jardin seront très bénéfiques pour vous.
4) Préparez un repas nourrissant et rassasiant
Si vous vivez seul et que vous avez un emploi du temps chargé, vous n’aurez pas assez de temps pour manger correctement. Bien sûr, vous pouvez planifier vos repas à l’avance pour manger sainement tout en vous accordant plus de temps pendant la semaine. Cependant, cela implique que vous devrez cuisiner beaucoup de repas le dimanche !
Ne vous sentez jamais mal de faire ce qui est le mieux pour vous. Lorsque vous planifiez votre emploi du temps surchargé, rappelez-vous que vous êtes aussi important que les autres et que vous méritez de prendre soin de vous. Prenez du temps pour vous et détendez-vous ! Prendre soin de soi est toujours essentiel.
